Ако сте решили да се детоксикирате, е добре да знаете, че за да бъде пълноценна детоксикацията, трябва да имате предвид следните неща:
1. Добре е да се откажете от кафето, поне за месец.
2. Помислете как да намалите сладките изделия и бързите захари.
3. Избягвайте поне през този период колбасите и храните с консерванти и оцветители.
4. Приемайте повече вода.
Помислете колко по-лесно би било за Вашето тяло да се детоксикира, ако спазвате тези прости правила.
По време на лятото е важно да се грижим за кожата си освен чрез предпазване от силното слънце и изгаряне и заради опаснотта от изсушаване. Слънцето и солената вода забързват дехидратирането на кожата, което води до захабяването на горния й слой (епидермиса). Кожата е най-големият по обем външен орган и през нея минават много вещества, включително и чрез изпотяване се разхлаждаме през жегата. За да е нормална нейната функция, тя трябва да бъде защитена от слънцето с избягване на дълго стоене на пряка слънчева светлина, нанасяне на слънцепредпазни кремова и поддържана на влажността й. В противен случай я правим уязвима към замърсители и нарушаваме механиката й. За да хидратирате кожата си, не забравяйте да използвате хидратиращи лосьони след душ или душ гел с хидратиращи съставки. Важно е и вътрешното хидратиране, като в летните жеги трябва да се приема много вода, защото голяма част от нея се изразходва за охлаждане. Може да добавите и две таблетки DetoxiFive, за допълнително почистване и освежаване на кожата 🙂
Грижете се за себе си, за да се чувствате хубаво в разгара на този сезон.
Не се страхувайте от дъждовете. Широко отворете прозорците след или по време на дъжд, за да навлезе свежият въздух. Проветрете всички помещения. Дишайте бавно и дълбоко. Този въздух е особено наситен с отрицателно заредени йони, които имат изключително благоприятен ефект върху организма на човека. Освен това обновяването на въздуха осигурява кислород на мозъка и помага да се чувстваме по-тонизирани.
Отрупани трапези, празнични усмивки, различни ястия, козунаци, агнешко, алкохол…Наслаждаваме се на доброто настроение и споделените мигове, до момента, в който започваме за усещаме тежест и дискомфорт. Уморени сме и трудно се заемаме е каквото и да е. Тежките храни и алкохолът в комбинация с токсините, на които ежедневно сме подложени, предоставят на организма ни тежка борба.
Обикновено черният дроб, който е основният детоксикатор в човешкият организъм, се заема с тежката задача да обезврежда и извежда от тялото токсичните вещества, които му даваме непрестанно. Ролята му в метаболитните процеси е незаменима и от изключителна важност. Въпреки че той складира и синтезира определени вещества, неговата главна роля е именно на детоксикатор. Но, ако количеството натрупани токсини надхвърли неговите възможности, има опасност от бързо влошаване на общото ни здравословно състояние.
От изключителна важност е да му оказваме помощ в освобождаването от натрупаните в него вредни вещества.
Чисти и светли Великденски празници!
Трудно ставаме сутрин от леглото. Едва дочакваме края на работния ден. Често страдаме от главоболие и нямаме сили. Навън пролетта се вихри в цветове и песни, а ние не можем да ѝ се насладим. Пролетна умора…Пролетната умора е характерно състояние именно за този сезон. Почти няма човек на нашите географски ширини, който да не е усещал леката замаяност, отпадналост и понижения жизнен тонус по това време на годината. Защо става така? Всъщност пролетната умора е понижен баланс в организма. Имунната ни система е отслабена през зимата, особено ако сме изкарали няколко настинки и вируси. Ежедневната слънчева светлина дълго време е отсъствала от ежедневието ни, което от своя страна е станало повод за недостиг на витамин D – така важен за организма. Консумацията на свежи плодове и зеленчуци също е била намалена през зимния период, което е нарушило хранителния ни режим и правилната обмяна на веществата. По този начин са намалели в организма ни и витамините и минералите, които обичайно приемаме с пресните плодове и зеленчуци. През студените месеци метаболизмът е забавен и сме акумулирали токсични вещества, на които им трябва известно време и усилия да напуснат организма.
Пролетната умора е просто период на адаптация и настройка на тялото към новите условия. Можем да му помогнем с детоксикация, с повече прием на плодове и зеленчуци, с двигателен режим и повече разходки.
Ако страдате от алергии, е добре да помислите за детоксикация на организма. Много често именно токсините са причина за несвойствената реакция на имунната система. Изследвания сочат, че изчистването от токсини почти незабавно успокоява симптомите на алергия. Тъй като не живеем в изолирана среда и сме подложени непрестанно на отрови от храната, водата и въздуха, то е възможно известно време след спазването на детоксикационния режим симптомите да се върнат отново. Това е знак, че трябва да започнете нова детоксикация.
Проучване в Швеция сочи, че в периода между 2009 до 2015 година интоксикациите, свързани с приема на парацетамол, са се увеличили с 40%. Това е и причината това лекарство да бъде премахнато от пазара в Швеция за дълъг период от време. Самият продукт се предлагал в шведските супермаркети и е основен метод за самолечение при редица неразположения. Парацетамолът обаче може да се предозира и да навреди сериозно на черния дроб.
Според изследване от 2011 година екстрактът от Андрографис предлага защита срещу вредното въздействие на парацетамола върху черния дроб. Той напълно противодейства на токсичните ефекти на медикамента, в същото време не пречи на неговите положителни свойства. Комбинираният прием на парацетамол и екстракт от Андрографис благоприятства бързото възстановяване на организма и може значително да намали тежестта на общите симптоми на грипа.
Знаете ли, че според проучване около 40% от българските деца всеки ден прекарват повече от 5 часа пред компютъра (таблета, телефона) и телевизора у дома. Децата, като че ли се раждат с готови умения как да боравят с тези устройства и изпитват неконтролируемо влечение към тях. Дали това се дължи на примера, който им даваме или на нещо друго и как да попречим на техния интерес?
Защо това е вредно?
Детската нервна система не е узряла. Ако един възрастен човек, който работи по цял ден пред компютъра, може съзнателно да си прави почивки или да ограничи влиянието на тези устройства, то за едно дете това е невъзможно. Неговата нервна система не е готова да обработи скоростта, с която се приема зрителната и смислова информация. Счита се, че именно на това се дължи често срещаната напоследък хиперактивност, както и други смущения на нервната система при децата. Освен това влиянието на синята светлина може да носи тежки последствия върху организма.
Какво представлява синята светлина?
Светлината се състои от електромагнитни частици, които пътуват във вълни. Тези вълни излъчват енергия, и варират в дължина и сила. Колкото по-къса е дължината на вълната, толкова по-голяма енергия носи тя. Дължината на вълните се измерва в нанометри. Всяка дължина на вълната е представена от различен цвят и се групират в следните категории: гама-лъчи, рентгенови лъчи, ултравиолетови (UV) лъчи, видима светлина, инфрачервена светлина и радиовълни. Заедно тези дължини на вълните съставляват електромагнитния спектър.
Въпреки това човешкото око е чувствително само към една част от този спектър: т.нар. видима светлина. Тя е част от електромагнитния спектър, който се разглежда като цветове: виолетово, индиго, синьо, зелено, жълто, оранжево и червено. Синята светлина е с много малка дължина на вълната и така произвежда по-голямо количество енергия.
Синята светлина всъщност е навсякъде. Когато светлината от слънцето преминава през атмосферата, по-кратките, високо енергийни сини дължини на вълните се сблъскват с молекулите на въздуха и причиняват синя светлина, която се разпръсва навсякъде. Затова небето изглежда синьо. В естествената си форма, човешкият организъм използва синя светлина от слънцето, за да регулира своите природни ритми – сън и бодърстване. Това е известно като циркаден ритъм. Синята светлина спомага за увеличаване на бдителността, за намаляване времето за реакция, за повишаване на настроението. Изкуствени източници на синя светлина включват електронни устройства като мобилни телефони и преносими компютри, както и енергийно ефективни флуоресцентни крушки и LED светлини.
Защо синята светлина е вредна?
Сините светлинни вълни са сред най-кратките, високи енергийни дължини на вълната във видимия спектър. Тъй като те са по-къси, трептят по-лесно. Този вид трептене създава отблясъци, които могат да намалят визуален контраст и да засегнат рязкостта и яснотата на погледа. Това трептене може да бъде една от причините за преумора на очите, главоболие, физическа и умствена умора, причинена от много часове пред екрана на компютъра или друго електронно устройство. Естествените филтри на нашите очи не осигуряват достатъчна защита срещу сините светлинни лъчи от слънцето, да не говорим за синята светлина, излъчвана от тези устройства или от синя светлина, излъчвана от флуоресцентна светлина. Продължителното излагане на синя светлина може да причини увреждане на ретината и да допринесе за свързана с възрастта дегенерация на макулата, което може да доведе до загуба на зрението.
Какви са последиците от ежедневното излагане на синя светлина върху нашето здраве?
Синята светлина може да помогне да се подобри настроението и да стимулира концентрацията, но хроничното излагане на синя светлина през нощта може да намали производството на мелатонин, хормонът, който регулира съня, и да наруши нормалния циркаден ритъм. Мелатонинът е мощен антиоксидант и подпомага унищожаването на вредните свободни радикали в организма, със специална роля в предпазването на ядрената и митохондриална ДНК.
Изследователи от Харвард правят изследване върху хора, които работят предимно нощни смени и правят връзка между синтеза на мелатонин и високия риск от заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания, депресия.
В две американски изследвания в Центрове за контрол и превенция на заболявания върху деца на възраст от 12 до 15 години, се установява, че близо три четвърти от тях изразходват най-малко два часа на ден пред телевизора или пред телефона и компютъра.
Д-р Марджъри Хоган, педиатър, от Американската академия по педиатрия признава, че родителите имат много трудна задача в ограничаването на телевизията и компютрите за децата – особено в ерата на социалните медии. Не е възможно да им се забрани ползването им, защото това би рискувало актуалността им. Според нея най-добрият начин е да се ограничи престоят пред такива устройства вечер, особено преди лягане, а през останалото време на деня да се ползват по един-два часа. Другото много важно, за да може организмът по-лесно да се справи с вредното влияние, е да се съблюдава правилен хранителен режим – да се приемат много антиоксиданти и редовно да се правят детоксикационни режими.
