Category: Интересно

1. Бъдете по-наблюдателни към обкръжението си. Всеки ден се сблъскваме с отрицателни новини и изживявания, които затормозяват психиката. Те могат да идват от негативни медии, неприятни занимания и неприятна комуникация. Сутрин, обед и вечер си дайте време да се замислите върху това как различни аспекти от околната среда ви влияят. Разграничете тези аспекти, елиминирайте негативните и се съсредоточете върхи позитивните.
2. Отървете се от бъркотията. Когато човек не планира дните, седмиците и месеците си, той изпада в чувство за безпомощност в собствения си живот. Организирайте деня си от сутрин до вечер. Може да използвате дневник, подплатен тефтер или телефон. Препоръчително е да използвате молив в графика си и избягвайте изкушението да попълвате всеки отделен времеви слот. Ако възникне прекъсване в графика, когато денят продължава, му се насладете. Дръжте себе си фокусирани и запознати, като знаете какво трябва да правите и кога да го правите. Това ще доведе и до действителното приключване на задачите. Няма да се лутате из дните си, а ще завършвате задачите си, което ще доведе и до повишаване на доверието и сигурността ви във вас самите.
3. Отървете се от обсебването. Човек често твърди колко е зает и как времето му постоянно не му достига. Това се дължи на склонността на хората да се захващат с много задачи и ненужни детайли, за да се чувстват сякаш имат контрол. Ако забелязвате, че времето ви не ви достига и се чувствате под стрес и преуморени, оставете ненужните задачи и се захванете само с важните работи, които са наложими. Така ще се научите да отсявате важните задачи.
4. Бъдете благодарни и изпълнете живота си с чувство за благодарност. Изброявайте нещата, които ви карат да се чувствате благодарни. Така ще се концентрирате върху позитивните мисли и аспекти от живота си и ще мислите как да увеличите тези аспекти. Можете да си оставяте бележки, които да ви напомнят за тези позитивни мисли.
5. Оставете негативните мисли в миналото. Една от най-разрушителните игри на мислите ни е да възпроизвеждат болезнени събития. Хората имат навика да запомнят негативни моменти и с години да страдат заради тях. Ако това ви се случи днес, превъртете тези спомени и се концентрирайте върхи положителните неща.

Тези упражнения ще помогнат на мозъка ви да се концентрира върху доброто и положителното. Помогнете на ума си да осъзнае прекрасните неща за живота и да презапише онези събития, които не заслужават вашето внимание. Оставете някои от любимите ви упражнения да станат навик. Направете ги част от ежедневието си и в крайна сметка дори няма да осъзнавате, че ги правите.

През последните години много лекарства се озоваха на “подсъдимата скамейка”, заради тежки странични ефекти. Дори парацетамолът, който е обичайно средство за самолечение и представлява добре проучена молекула, се оказва токсичен за черния дроб в случай на предозиране.

Причините: свръхдоза, неуместна употреба.

Практически няма лекарство без странични ефекти. Преди 2500 години древните гърци използвали една и съща дума за лекарство и за отрова. От медицинската практика е известно, че ако дозата не е адаптирана към индивидуалния проблем, от една страна лечението е поставено под въпрос, а от друга, се натрупват страничните ефекти. Същият проблем се появява, когато се прилага неподходящ за заболяването медикамент. В резултат на това се увеличава броят на хоспитализираните хора с оплаквания като кръвоизлив, проблеми с нервната система, стомашно-чревни неразположения, падане и травми. Поради самата природа на лекарствата е невъзможно да се избегнат всички рискове, свързани с приема им. Но предписването на един медикамент винаги е въпрос на баланс между лечебния и нежелания ефект. Като се осъзнават всички рискове, е възможно да се направи така, че страничните проявления да бъдат под контрол.

Бъдещето на фармакологията е именно в прозиводството на лекарства, адаптирани към определен начин на усвояване на техния химически състав. Засега това все още е в областта на научните изследвания.

Все пак съществуват определени правила, които ако се спазват, могат да намалят значително появата на странични ефекти:

1. Спазвайте предписанието. Това изглежда ясно от само себе си, но всъщност нерядко лекраското предписание не се спазва.

2. Четете листовките. Когато взимате някое лекарство за прърви път, прочетете   листовката. В нея ще намерите указание за приема и информация за евентуалните странични ефекти.

3. Контролирайте самолечението. Ако някое лекарство много е помогнало да някой ваш близък, това не означава, че ще бъде ефикасно и при вас, дори да имате същите симптоми.

4. Не прекалявайте със сока от грейпфрут. Той може да подсили някои странични ефекти на някои лекарства – статини, антидепресанти и други.

5. Правете редовни детоксикационни режими с билки, като андрографис, мащерка, репей и други. най-добре е след всяко лечение с лекарствени препарати, да помислим и за изчистване на организма от страничните ефекти.

Екстракти от андрографис, мащерка, репей, леспедеза и селен се съдържат в продукта ДетоксиФайв (DetoxiFive).

Източник: “Здравен журнал”

Често се питаме защо храните се подлагат на сложна допълнителна обработка? И дали са безвредни добавките в тях и кой гарантира това? 

Като погледем назад във времето, можем да си дадем сметка колко различно са живели нашите предци: отглеждали са сами храната си, зеленчуците са идвали от градината, месото е било домашно, рибата ловяли собственоръчно. Мелели сами житото, от което правели хляба си. А за да могат да съхраняват поне за известно време храната си, открили, че могат да използват различни методи за консервация и повече трайност – например месото било осолявано и опушвано.

Днес са малко хората, които могат да си позволят сами да отглеждат храната си. Това провокира нужда от нови решения.

За да можем днес да консумираме разнообразна храна, независимо от това къде живеем, науката за храненето отдавна е приела това предизвикателство да открие начин за запазване качествата на храната за по-дълго време. Добавят се различни съставки с различна цел: да се съхрани цвета, да се запазят вкусовите качества и текстурата на храната, за да може храната да се консумира седмици, дори месеци след производството. Някои добавки се получават по естествен път, други са изкуствени.

Подобрителите в храните и напитките се подлагат под съмение и се изисква изследване на въздействието им в човешкия оргазнизъм. Какъв е идеалният случай – всяка добавка в храните се проучва и тества, за да се установи каква е целта на нейната употреба и доколко е безопасна. Безопасността им се оценява от определени контролни институции, като например EFSA – Европейски орган за безопасност на храните. Когато една добавка бъде одобрена от Европейската комисия, тя влиза в системата за класификация на добавките и получава уникален номер – в Европа той се състои от буквения индекс Е и трицифрено число. Всяка добавка се оценява, като се взима под внимание цялата налична информация- проследяват се научните данни за нейната токсичност, генотоксичност, канцерегоннест и други. Друг важен процес е определянето на максимално допустимата дневна доза и максималното ниво на използването й, което често убягва на крайния потребител.

Научни факти, обаче, сочат, че много от използваните “безвредни” подобрители в храната носят своите дългосрочни негативи в човешкия организъм. Постоянно излизат нови данни след направени проучвания за това. В някои от европейските държави някои от подобрителите са забренени, а в България са разрешени.

Разбира се, както винаги, истината е посредата. Животът ни днес е трудномислим без дълготрайните продукти, които използваме в ежедневието. Информираният избор често определя качеството ни на живот. Ограничавенето на консервираните храни със сигурност няма да ни навреди, а организмът ще ни е безкрайно благодарен, ако имаме възможността да използваме пресни продукти, откъснати и отгледани с любов.

Материалът е заимстван от изд. Санома 

Градът влияе негативно на нашата кожа. Това стана ясно от презентацията на д-р Зорница Денчева по време на пресконференция за дерматологичен симпозиум в София.

9 от 10 души на планетата дишат мръсен въздух. Данните са на Световната здравна организация (СЗО) за 2016 година. Най-замърсени са Африка и Азия. Страната ни е на 13-о място по замърсеност на средата. Чехия, Полша и България са най-замърсените страни в Европа.

4,3 милиона души умират преждевременно всяка година от болести, причинени от мръсен въздух. В Европа умират годишно 467 000 души от болести на нечистия въздух. Замърсителите на кожата проникват през порите, стана ясно от думите на д-р Денчева.

Градът води до възпаление и сърбеж на кожата, до намален витамин Е и други негативни ефекти.

Хората, живеещи в градовете, по-често имат акне, изтъкна дерматологът.Акнето вече не е “патент” само на пубертета. Лекарите се натъкват и на хора на 50 години с акне. Мръсният въздух води до стареене на кожата, поява на бръчки, отпускане и пигментация. Води също така до сухота на кожата, до екземи, атопичен дерматит, алергии.

Зорница Денчева съветва да чистим кожата си, да се храним здравословно, да използваме слънцезащитни продукти, да пием много течности. Оказва се, че качественият грим може да е добър бариерен филтър върху кожата.

Източник: news.bg 

Наблюденията ми върху пациенти, които го прилагат в срок от 15 до 90 дни, показват значително подобряване на общото самочувствие, чернодробната, пикочоотделителната, дихателната и имунната системи.

Множествените патологии и предразположения са нарастващо предизвикателство пред съвременната медицина. Специфична тяхна особеност е трудното им повлияване от кратки курсове с често предписваните лекарствени средства, докато дългите курсове представляват опасност във връзка с нарастване на неблагоприятните им странични ефекти.

Важен ресурс в тези случаи са качествените хранителни добавки. „Детоксифайв“ е една от тях – съчетание на четири концентрирани екстракта (от андрографис, леспедеза, мащерка и репей) с детоксиниращо и подпомагащо органите действие и органична форма на един от най-необходимите и едновременно дефицитни в масовата популация микроелементи – селена.

В чисто практически смисъл, наблюденията ми върху прилагащи го (в срокове от 15 до 90 дни) пациенти показват значително подобряване на общото самочувствие, чернодробната, пикочоотделителната, дихателната и имунната системи. Това, от една страна, се манифестира с редуциране на съответните признаци, като тежест в дясното подребрие, храносмилателни и микционни нарушения, кашлица с експекторация и изобщо честота на респираторните инфекции.

От друга страна, лабораторните показатели (трансаминази, креанинин, пълна кръвна картина, микробиологични маркери и др.) показват положителна динамика под въздействието на „Детоксифайв“.

По особен механизъм е повлияването на хроничните дерматологични проблеми, включително екземи и псориазис. Тъй като връзката на повечето от тях с вътрешното състояние не подлежи на съмнение, често се наблюдава благоприятен, но отложен ефект. В началото на приема на „Детоксифайв“ някои обриви могат дори да се активизират за кратко, но с акумулиране на общия ефект върху обмяната последва трайно подобряване и на конкретната кожна симптоматика.

Общото активизиране на депурационните процеси е много съществено при екзогенни и ендогенни интоксикации – експозиция на тежки метали, алкохол, тютюн и микробни ендотоксини. Разбира се, оптимален ефект се получава при едновременно прекратяване на съответните въздействия.

Специален интерес представлява употребата на този продукт за ограничаване на нежелателните въздействия на редица лекарствени средства. За някои от тях, например парацетамола, е установено, че съставката андрографис подобрява детоксинирането и едновременно с това увеличава желания фармакологичен ефект, т.е. той се постига с по-малко от лекарството.

В други случаи, например някои химиотерапевтици могат да отбележат спад в действието си на фона на „Детоксифайв“, но и тогава той е важен за последваща употреба. Установено е, че търсените ефекти бързо спадат след прекратяване на медикамента, но страничните ефекти се развиват дълго време след това. Много ценно е в тези случаи още 1-2 дни след временното или финално спиране на терапията да се включат пречистващи хранителни режими, в съчетание с комплексни растителни суплементи, от рода на „Детоксифайв“.

Коледа, посрещането на Новата година, Именните дни донесоха със себе си отрупани трапези и обилно похапване, и пийване. А в същото време много ни се иска да се разтоварим и да се почувстваме отново леки, с бистър ум, в добро състояние на духа и тялото. Ако сте преяли покрай празниците и сте прекалили с алкохола, може би е добре да се погрижите за тялото си, като му помогнете да се изчисти от натрупаните токсини. Неслучайно именно януари е месецът на диетите и на опитите за възстановяване на добрата форма, която празнувайки сме загубили.

Знаете ли, че освен до напълняване и трупане на мазнини, краткото дори преяждане (в продължение на седмица) може да покачи значително оксидативния стрес в организма. Това от своя страна, може да доведе до настъпването на различни клетъчни изменения и повреди. Често се чувстваме изморени, страдаме от главоболие, нямаме сили и сме в депресия. Това може да се дължи именно на акумулираните токсични вещества.

Така или иначе, приемаме непрестанно отровни вещества постоянно –  от въздуха, храната, водата, дрехите, компютрите, телефоните. Образуваме токсини и в резултат на стрес и напрегнато ежедневие. Бихме могли да избегнем поне тези, които са въпрос на информиран избор. Чрез пълноценното хранене на плодове и зеленчуци, чрез периодично спазване на детоксикиращ режим, можем да помогнем на тялото да се освободи от натрупаните токсични вещества и да ни даде нужната енергия и добро самочувствие.

Aндрографисът, известен още като „крал на горчивото”, ускорява обезвреждането и елиминирането на токсините чрез черния дроб и жлъчката.

Леспедезата пречиства по уникален механизъм кръвта и съдовата мрежа на бъбреците. билката осигурява не само пречистване на самите бъбреци, но и на кръвта, от токсини и обменни разпадни продукти.

Репеят е особено ценен за повечето проблеми с кожата и косата. Активните вещества на репея стимулират отделянето на отпадъците от кръвта и потока на лимфата, което оказва влияние на цялостното снабдяване на органите с кръв и хранителни вещества. Укрепва съединителната тъкан. Елиминира застоялите течности от тялото.

Органичният Селен е изключително важен за организма. Той е мощен антиоксидант и основен клетъчен протектор, предпазващ от токсичния ефект на тежките метали.

Мащерката се използва ефективно при широк спектър белодробни проблеми. Тя притежава отхрачващо, антиспазматично и муколитично действие.