Ако искате да пречистите въздуха в дома си, отстранете всички изкуствени освежители. Те са сред най-концентрираните източници на замърсители. Съдържат бензол (карциногенен и увреждащ репродуктивните способности), толуен (дразни кожата и трови черния дроб и бъбреците), терпени (причинява свръхчувствителност), фолати (предизвикват хормонален дисбаланс). Редовната употреба на ароматизатори на въздуха може да доведе до силни главоболия, повръщане, диария.…

    Изпивайте поне по осем чаши вода дневно.      

    Прекарвайте колкото се може повече време на свеж въздух.      

    Винаги имайте нещо полезно за хапване под ръка.      

    Орехите, кашуто, бадемите, фъстъците и кедровите ядки са богат източник на магнезий.      

    Подправките са важни и за вкуса, и за здравето.            

    Босилекът, ментата, магданозът и лимонената трева са полезни източници на магнезий.            

    Соята и бобът са богати източници на магнезий и на много други ценни нутриенти.            

    Овкусявайте супите и салатите си с лимон.   Пресният лимонов сок неутрализира нитратите.        

    Леката и постна вечеря се отразява добре на съня.      

    Направете си салата с био продукти.   Овкусете с качествен зехтин.      

    Пригответе си бърза вечеря от пълнозърнест кафяв ориз и свежи зеленчуци.   Тази храна е лека и зареждаща.