Консумацията на чиа (чия) семена подпомага детоксикацията на организма.    Накиснете една лъжица семена във вода за няколко часа. Получената желирана маса можете да добавите към салатата си или съм сутрешното си смути.

  Днешното смути е много лесно, а и прилично вкусно. За него имаме нужда от шепа – две спанак, три кивита и чиа (чия).   Измиваме добре спанака и го разбиваме заедно с малко вода с пасатор или блендер. След това добавяме измитите кивита и ги пасираме/блендираме. За финал завършваме със семената, накиснати предварително във вода.   Консумира…

  Както знаем, повече от 50% от енергията на тялото отива за храносмилане, а след обилен обяд изпълнението на работните задължения е по-трудно.   Затова днес решихме да похапнем нещо леко и свежо – вкусно смути. За него са необходими:   две – три шепи прясна коприва; 500 г ягоди; 2 зрели банана; чиа (чия).…