Знаете ли, че един цикъл между вдишване и издишване при костенурките трае от 3 до 4 минути. Неслучайно костенурката живее между 150 и 300 години.
Опитайте да вдишвате дълбоко и да задържате въздуха максимално дълго.
Дори да правите това упражнение само няколко пъти на ден, тялото ви ще ви бъде благодарно.