Хапвайте редовно кисело мляко с плодове и овесени ядки.      

    Редовната консумация на стафиди тонизира тялото и помага на организма да се справи с умората и стреса.      

    Когато приготвяте храната, старайте се да я аранжирате красиво и да я сервирате подобаващо, за да може да се насладите пълноценно на изживяването.      

    Не се лишавайте от сладко, но избирайте натурални подсладители, като мед, меласа, сироп от агаве, кленов сироп.      

    Опитайте някое нетрадиционно, но богато на хранителни вещества ястие.      

    Мазнините са важни за човешкия организъм.   Затова не ги изключвайте от менюто си.   Просто предпочитайте по-здравословните варианти.      

    Когато избирате мюсли, овесени ядки или трици, проверете дали не съдържат добавена захар.      

    Приготвяйте ястията си само с качествени съставки.      

      Редовно включвайте в менюто си пълнозърнести и бобови храни.   Те са богати на ценни хранителни вещества и съдържат много фибри.      

    Пригответе си богата салата с микс от разнообразни зеленчуци.      

    Кафявият ориз има способността да извежда натрия от организма.   Това го прави подходяща храна при задържане на течности.        

    Планирайте и се стремете да спазвате графика си.   Това се отразява добре на борбата със стреса.