Category: Детоксификация

1. Андрографис

Aндрографисът, известен още като „крал на горчивото”, ускорява обезвреждането и елиминирането на токсините чрез черния дроб и жлъчката. Отделянето на повече жлъчка започва още с попадането на малки количества от горчивата билка в устната кухина и гърлото. Андрографолидите в Андрографиса намаляват вредата върху черния дроб от употребата на алкохол и някои лекарства, сред които парацетамол. Билката действа благоприятно и върху детоксикиращата работа на бъбреците. Мощен имуностимулатор е.

2. Леспедеза

Леспедезата пречиства по уникален механизъм кръвта и съдовата мрежа на бъбреците. За разлика от повечето диуретици, които просто промиват пикочните пътища, Леспедезата подобрява работата на гломерулите. Те филтрират кръвта от отрови. Следователно билката осигурява не само пречистване на самите бъбреци, но и на кръвта, от токсини и обменни разпадни продукти.

3. Коприва

Това чудесно типично българско растение има редица ползи за човешкия организъм. А чаят от него рано сутрин води до освобождаване от токсините, които са се натрупали в тялото през нощта.

4. Маруля

Свързваме марулята най-вече със свежите пролетни салати. Не само е вкусна, а и доста полезна. Тя, както и повечето зелени храни, пречистват организма от токсини. Освен това обаче тя се отразява много добре и на съня. Марулята съдържа магнезий, който е особено ползотворен при стресови ситуации. Като храна е лека, не натоварва излишно храносмилателната система.

5. Босилек

Босилекът е предпочитана в много кухни подправка. Но тя е и полезна билка. Знаете ли, че ароматните зелени листа имат детоксикиращо действие. Освен това растението успокоява и отпуска.

6. Репей

Билката подобрява мастната обмяна и има жлъчегонни, противовъзпалителни и антиалергични съставки. Стимулира отделянето на отпадъците от кръвта и потока на лимфата, което оказва влияние на цялостното снабдяване на органите с кръв и хранителни вещества. Укрепва съединителната тъкан. Елиминира застоялите течности от тялото.

7. Мащерка

Любимата ароматна билка притежава отхрачващо, антиспазматично и муколитично действие. Благоприятният ѝ ефект се дължи на ценни етерични масла. Те биват абсорбирани от лигавицата, където стимулират жлезистите ѝ клетки и власинките на епитела. Така се подобрява елиминирането на секретите, микробните тела, замърсителите от околната среда, дериватите на тютюна и т.н. Мащерката действа антибактериално и подобрява храносмилането.

 

1. Спете. Тялото има нужда от редовна почивка. По време на сън то има редица възстановяващи функции, които подпомагат детоксикацията.
2. Вода, пийте много вода. Така не само ще подпомогнете естественото пречистване на организма, но и ще предотвратите задържането на ненужни течности в тялото.
3. Яжте много зеленчуци. Нека те са основната част от вашето меню. Те съдържат много вода, ценни вещества и фибри. Освен това са лека храна, която не натоварва храносмилателната система.
4. Прекарвайте повече време сред природата. Разходката и отдихът в планината зареждат и отпускат тялото, подпомагат неговата детоксикация.
5. Пречиствайте се редовно с комбинация от андрографис, леспедеза, мащерка, репей и селен. ДетоксиФайв съдържа тези 5 ценни компонента, които подпомагат естествените обменни и отделителни процеси, предпазват клетките от оксидативен стрес и стимулират имунната система.

 

Залепени ли сте за телефона си? Как се чувствате, ако ви се случи да го забравите у дома? Използването на социални мрежи запълва ли почивката ви? Колко често проверявате пощата си, дори когато не сте на работа? Зависими ли сте от дигиталните технологии?

 

Замислете се над тези въпроси и се запитайте дали нямате нужда от дигитална детоксикация. Но бъдете откровени. Постоянната умора, потрепването при всяка нотификация, неспирното взиране в екрана на телефона или лаптопа подсказват, че комуникационните джаджи са завзели твърде много от ежедневието ви и не оставят време за релакс и отдих на ума ви.

 

Въпреки че много хора не осъзнават нито обсебеността си, нито нуждата от едно такова дистанциране от любимите устройства, лятната ваканция е чудесен момент да видите как ще ви се отрази подобна почивка.

 

В основата на дигиталната детоксикация стои драстичното намаляване на използването на комуникационните технологии. Т.е. поне за ден – два, а по възможност по време на цялата си отпуска, забравете за имейлите, фейсбук, инстаграм, пинтерест, любимите си сайтове, приложенията като скайп, вайбър и т.н.

 

Първоначално дискомфортът ви може да е голям, тъй като се нарушава вашият нормален ритъм. Но, усетили спокойствието, свободата и повечето свободно време, което можете да посветите на близки, хоби, книги, сън…, вие бързо ще оцените ефекта и предимството на дигиталния детокс.

 

И един пример от практиката, който предоставя компанията Kovert Designs, провела изследване сред 35 изпълнителни директори, предприемачи и други специалисти, за които смартфоните са се превърнали в “част от самите тях”. Участниците в експеримента пътешествали из Мароко. Първо били настанени в хотел с всякакви удобства, включително и интернет. Следващите четири дни обаче прекарали из самата пустиня, като не са имали достъп до никакви мобилни устройства. По данните на наблюдаващите ги невролози, липсата на телефони е стимулирала междуличностната комуникация в групата. Това пък е довело до видима промяна в стойката на тялото от приведеното взиране в екрана към разговор очи в очи. Изправянето на гърба и раменете спомага за по-добрата кондиция, прави ги по-отворени за общуване, коментират невролозите. Друг положителен ефект е, че паметта им се е подобрила. Когато всичко е записано в телефона, дори имената на хората, на човек не му се налага да помни. С течение на времето това се отразява на възможността за запаметяване дори на елементарни неща.

 

Сред пустинята, необезпокоявани от комуникационните технологии, те успели да обърнат повече внимание не само на преките си събеседници, а и на лични и служебни въпроси и да намерят отговор на важни проблеми. Наблюдаващите ги са забелязали и подобряване на настроението и тонуса на пътешествениците, дори и на качеството на съня. Смятат, че това се дължи на отсъствието на синята светлина от екраните, която потиска производството на мелатонин и не позволява на тялото да си почине пълноценно.

 

Това проучване, а и мнението на други специалисти, показва, че ползите от една дигитална детоксикация са реални. Всеки сам обаче трябва да намери за себе си оптималната среда на използване на любимите устройства и дистанцията от тях, осигуряваща почивка и междуличностно общуване.

 

 

 

 

Свързваме марулята най-вече със свежите пролетни салати. Но тя е не само вкусна, а и полезна.

 

 

Тя, както и повечето зелени храни, пречистват организма от токсини.

 

Освен това обаче тя се отразява много добре и на съня. Марулята съдържа магнезий, който е особено ползотворен при стресови ситуации.

 

 

Като храна е лека, не натоварва излишно храносмилателната система.

 

Босилекът е предпочитана в много кухни подправка. Но тя е и полезна билка.

 

Знаете ли, че ароматните зелени листа имат детоксикиращо действие. Освен това растението успокоява и отпуска.

 

Босилекът е отличен източник на витамин К и манган, на мед и витамин C, на калций, желязо, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини.

 

 

Знаем за чудесните детоксикиращи свойства на някои билки – андрографис, леспедеза, мащерка, репей.

 

Сред чистачите на организма се нарежда и ароматната подправка босилек, както и други зелени храни.

 

Но обръщали ли сте достатъчно внимание на копривата? Това чудесно типично българско растение има редица ползи за човешкия организъм. А чаят от него рано сутрин води до освобождаване от токсините, които са се натрупали в тялото през нощта.

 

Тялото има своите механизми за неутрализиране на токсините, преобразуването им в безопасни форми и извеждането им от организма.

 

С тези прости стъпки обаче може да му се помогне и да се облекчи неговата ежедневна детокс програма:

– избягвайте полуготови и т. нар. “бързи храни”, захар, сол, бяло брашно, животински мазнини, кофеинови напитки, никотин, алкохол.

– за сметка на това нека дневното ви меню е базирано върху сурови зеленчуци и зеленчукови сокове, свежи плодове и фрешове, много вода.

– разходки, спорт, въобще повече движение. По възможност – навън, на въздух, сред природата.

– внимавайте с козметиката и предпочитайте натурални продукти.

– обърнете внимание на ежедневните токсини, които могат да се избегнат. Четете подробно етикетите на всички продукти, които използвате.