Защо днес не си приготвите едно освежаващо зеленчуково смути и не замените с него обяда си?   Ето една бърза и лесна рецепта, за която са ви необходими шепа – две пресен спанак (бейби спанакът е чудесен избор), половин авокадо, малко вода (най-добре кокосова), малко магданоз. Можете да добавите и спирулина или хлорела на…

При диурезата е много важно да се запази калият   Диуретиците провокират увеличеното производство на урина. Често ги наричат „отводняващи“ или „обезводняващи“. Те намаляват количеството на натрий и вода, които се реабсорбират обратно в кръвта. Това увеличава количеството на урината и подпомага тялото да се отърве от натрупаните задържани течности.   Причините, поради които може…

Зелените плодове и зеленчуци  не само са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Те помагат на тялото да се пречисти от токсини, регулират работата на стомашно-чревния тракт и действат диуретично (с което помагат да се избегнат подуванията, отоците и задържането на течности). Полифенолите в тях са много важни за нашето здраве, тъй като ни предпазват…

                                Високо в планината сте. Чист въздух и песен на птици ви носят спокойствие и мир. Един лек, но настойчив аромат се носи и изпълва сетивата ви. Желанието за топъл чай в ръка и последваща хармония се настаняват уютно. Мащерка……

 Те са „чистачите на организма” Ролята на фибрите за организма е безспорна. Наричани още влакнини, те се съдържат в растителните продукти и би трябвало да бъдат част от ежедневно консумираната храна. Те са „чистачите на организма”. Много от съвременните болести се дължат именно на премахването на фибрите от храната (например рафинирането и др. процеси).  …

Фундаментът на всеки жив организъм се крие в способността на клетките да използват  кислород при метаболитните реакции и да поддържат жизнените си функции. Биохимичните процеси естествено водят до образуването на реактивни кислородни радикали. Клетките обичайно са способни да балансират продукцията на оксиданти, а и не всички са вредни за нас. Но когато равновесието в организма…

    Водата е жизненоважна, затова трябва да се стремим да я доставяме на тялото си редовно и в чист вид. Консумацията на никоя друга течност не може да удовлетвори жаждата за вода пълноценно. Употребата на кафе, алкохол, газирани напитки, сиропи, подсладени или осолени млечни напитки и т.н. дори увеличават нуждата от H2O.    …

  През мастната бариера на кожата проникват относително малка част от химичните субстанции, но при екстремни или продължителни въздействия това може да е значим фактор в общото обременяване с токсини.   Тук спадат някои професионални вредности, домакинските почистващи средства и козметика (кремове и лосиони, шампоани, стилизанти за коса, пасти за зъби, антиперспиранти и др.).   Препоръчително е да…

Антиоксидантите предпазват от щетите, причинени от свободните радикали. Последните са силно активни съдържащи кислород молекули, които се получават при нормалната обмяна, но клетъчното окисление се свръхактивира при редица отравяния. Щетите от свободните радикали са причина да остаряваме и отчасти са виновни за много заболявания.   Антиоксидантите предпазват от набезите им и защитават клетъчните органели от…

  Замърсяването на въздуха, почвите и водите води до замърсяване на човешкия организъм. Токсичните (неточно наричани „тежки”) метали са резултат главно от индустриалната дейност. Основните им механизми са три: блокират дейността на ензимите, изместват минералите (оловото изтласква калция от костите и те стават по-слаби), увеличават оксидативния стрес.   Алуминият, ако е в прекомерни количества, се…