фибри | DetoxiFive

5 бързи детокс съвета

Спете. Тялото има нужда от редовна почивка. По време на сън то има редица възстановяващи функции, които подпомагат детоксикацията.
Вода, пийте много вода. Така не само ще подпомогнете естественото пречистване на организма, но и ще предотвратите задържането на ненужни течности в тялото.
Яжте много зеленчуци. Нека те са основната част от вашето меню. Те съдържат много вода, ценни вещества и фибри. Освен това са лека храна, която не натоварва храносмилателната система.
Прекарвайте повече време сред природата. Разходката и отдихът в планината зареждат и отпускат тялото, подпомагат неговата детоксикация.
Пречиствайте се редовно с комбинация от андрографис, леспедеза, мащерка, репей и селен. ДетоксиФайв съдържа тези 5 ценни компонента, които подпомагат естествените обменни и отделителни процеси, предпазват клетките от оксидативен стрес и стимулират имунната система.

Не пренебрегвайте детоксикацията

Детоксикацията на организма не трябва да бъде пропускана, съветват специалистите.

Някои нутриционисти и диетолози обаче подчертават, че тя е липсващото звено в ежедневието на съвременния човек и се опитват да променят нейния пренебрегван статут. За съжаление, той не ù обръща достатъчно внимание, въпреки че е заобиколен от токсини – във въздуха, почвата, водата, козметиката… Тялото само продуцира токсини при обмяната на веществата, които трябва да бъдат изведени от него. Това става ежедневно чрез естествения елиминационен канал на организма, който трябва да работи ефективно. Редовното ходене до тоалетната е особено важно за изчистването на токсините. За да го стимулирате, пийте течности, най-вече вода, и се стремете в менюто ви да има достатъчно фибри.

Можете да подпомогнете естествената детоксикация на организма с няколко прости стъпки. Едната от тях е като консумирате повече сурова храна, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове и смутита. Пиенето на вода е особено важно. Сауната помага да изхвърлите непотребните вещества през кожата. На помощ идва и ДетоксиФайв (DetoxiFive), който съдържа 5 ценни съставки, подпомагащи естествените обменни и пречистващи процеси в организма. Всеки от петте елемента, съставящи ДетоксиФайв, има уникален механизъм на действие за ефективна детоксикация. Освен всичко продуктът има и ценни антиоксидантни свойства.

Пречистване на храносмилателния тракт

Храносмилателната система има не само функция да доставя на организма нужните съставки, но и определени пречистващи, имунни, обменни и нервно-вегетативни действия. Всяка храна, която не може да бъде смляна, се превръща в отрова както за самата система, така и за целия организъм: основното в разумното хранене е умереността. Подчертано гниещите или ферментиращи продукти, като месните и захарните изделия, следва да бъдат ограничавани. Силно пикантните и горещи ястия могат да увредят хранопровода, стомаха и червата.

Фибрите са съставна част на цялостните растителни храни. Изключително полезни са за пречистването на червата и целия организъм, включително от тежки метали и холестерол. Съдържат се в пълноценните зърна, плодовете и зеленчуците. В концентриран вид ги има в семената на псилиума. Някои богати на фибри продукти, като земната ябълка, са пребиотици, т.е. подпомагат развитието на полезните бактерии и задържат растежа на патогените.

Всекидневно черният дроб произвежда около 1 литър жлъчка, която пренася токсините в червата. Когато менюто е бедно на баластни вещества, тези отрови няма да се свържат добре с екскрементите и може да се резорбират отново в кръвта. Тъй като чревните бактерии често видоизменят токсините, те стават още по-вредни. Всъщност самият храносмилателен канал е тясно зависим от състоянието на жлъчно-чернодробната и панкреатична подкрепа. По отношение на лечебните растения това означава, че освен билки за подобряване на храносмилането, като лайка, копър, невен, ружа, жълт кантарион, жиловлек, са важни и действащите жлъчегонно и предпазващо черния дроб и панкреаса, както и ензимните добавки.

Плодово-зеленчукова сила

Неслучайно точно в началото на лятото природата предлага огромно изобилие от свежи плодове и зеленчуци, сякаш подтикваща човек да си направи прочистване преди горещия сезон, което ще го зареди с нови сили и му помогне за вталяване.

Изобилието от витамини, минерали, фибри и други ценни нутриенти прави плодовете и зеленчуците незаменимо средство за здраве и красота. Благотворното влияние на богат растителен режим е огромно. Съдържанието на вода в тези храни е много голямо и то, в комбинация с други елементи в тях, подпомага изхвърлянето на токсини от организма. Богатството на растителни влакна, което те притежават, подобрява обмяната на веществата и дейността на стомашно-чревния тракт.

Фибрите не се абсорбират и сами по себе си не дават енергия на тялото, но значително подобряват храносмилането и спомагат за изхвърлянето на баластните вещества. Те стимулират перисталтиката и предпазват от запек, увеличават жлъчната секреция и намаляват дразненето на стомашната лигавица.

Фибрите са полезни за отделителната система и чревната флора

Фибрите са полезни за отделителната система и чревната флора.

Освен това те регулират апетита и помагат за поддържането на здравословно тегло.

Какво причинява запек?

Сред причините за настъпване на запек са недостатъчна физическа активност, напреднала възраст, мускулни и неврологични заболявания, анатомични аномалии, заболявания на червата. Затрудненото или нередовно изхождане може да се появи като страничен ефект на лечение със съдържащи желязо препарати и някои лекарства, като обезболяващи и антидепресанти. Метаболитни нарушения, като пониженото ниво на хормоните на щитовидната жлеза и повишеното ниво на калция в кръвта, също предразполагат към констипация. Но в повечето случаи запекът се дължи на непълноценно хранене, на недостатъчно фибри и течности в приетата храна.

Ако червата не се изпразват редовно, се натрупват отпадни продукти. Антигените и токсините на чревните бактерии и несмляната храна могат да допринесат за развитието на ред здравни неразположения, главоболие, подуване, газове, лошо настроение, неприятен дъх в устата или мирис на тялото, обложен език, отпадналост, нарушено всмукване на веществата. Редовната дефекация е от ключово значение за поддържане на добро здраве. Затова е важно да следим сигналите на тялото и да обърнем внимание на неговите нужни.

Индийският бял живовляк (Plantago Psyllium) е бил познат още на древната Аюрведическа медицина поради ценните си разтворими и неразтворими фибри, които нежно възстановяват естествената моторика на червата, без да водят до зависимост. Сега Псилиумът е признат в цял свят. ЛаксаЛ съдържа фините обвивки на семената на растението, грижливо съхранени в меки целулозни капсули, които позволяват продуктът да се употребява от вегетарианци, вегани, постещи и хора, алергични към желатин. Фибрите са ценни за доброто храносмилане и чревното здраве.

Чрез приемането на растителни фибри от Псилиум се избягват отрицателните странични ефекти, съпътстващи използването на повечето лаксативи – изтъняване на чревната лигавица, дискомфорт и зависимост.

Зелените храни пречистват организма

Зелените плодове и зеленчуци не само са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Те помагат на тялото да се пречисти от токсини, регулират работата на стомашно-чревния тракт и действат диуретично (с което помагат да се избегнат подуванията, отоците и задържането на течности). Полифенолите в тях са много важни за нашето здраве, тъй като ни предпазват от разрушителното действие на свободните радикали.

Целината действа диуретично и пречиства тялото от натрупаните отрови. Богата е на магнезий, калий, фосфор, цинк и витамини C, B, A и E. Ароматното растение помага при високо кръвно налягане, стомашни неразположения, затлъстяване и ревматизъм, затова често включвайте целина в менюто си.

Броколи – чудесен източник на витамини и минерали. Помага на черния дроб и щитовидната жлеза.

Магданозът съдържа много витамин C и A, както и редица микроелементи. Действа детоксикиращо на организма и го зарежда с енергия. Подпомага чревната перисталтика и повлиява добре проблеми с бъбреците.

Краставицата е хем много вкусна, хем полезна. Има силно диуретично действие, а съдържа изключително малко калории. Влияе добре на съединителната тъкан. Регулира кръвното налягане.

Ролята на фибрите в организма

Те са „чистачите на организма”

Ролята на фибрите за организма е безспорна. Наричани още влакнини, те се съдържат в растителните продукти и би трябвало да бъдат част от ежедневно консумираната храна. Те са „чистачите на организма”. Много от съвременните болести се дължат именно на премахването на фибрите от храната (например рафинирането и др. процеси).

Приемането на повече фибри води до по-бързо засищане и не позволява преяждането. Влакнините спомагат за намаляването на кръвната захар и LDL холестерола в организма, което ги прави задължителна част от храната на диабетици и хора, предразположени към сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки голямата необходимост на човешкия организъм от растителни фибри, голям процент от храната, която употребяваме, е бедна именно на тези фитокомпоненти. В Древността храненето на повечето народи е включвало повече от 100 г фибри на ден, докато днес те са средно под 20 г в цивилизованите страни.

Липсата на фибри в менюто ни води до различни видове нарушения при функционирането на храносмилателната и отделителната система, като най-често срещаното оплакване е запекът.

Фибрите са най-сложният тип въглехидрати – нескорбялни полизахариди, които изграждат клетъчните стени на растенията. Те нямат хранителна стойност, тъй като не се разграждат с отделяне на калории. Биват два вида – разтворими и неразтворими във вода. Повечето растителни храни съдържат и двата вида влакнини, макар и в различни пропорции. Модерната медицина, и по-специално диетологията, доказват ползите от фибрите за правилното усвояване на храната, стомашно чревна детоксикация, подобряването на перисталтиката и избягването прекомерното повишаване на вътрекоремното налягане.

Фибрите оказват както механично, така и химично действие върху натрупаните отпадни вещества в микрогънките по повърхността на тънките черва. Те могат да се свързват с различни прекурсори на токсични вещества и ги “извозват” извън тялото, преди последните да се превърнат в токсични агенти, способни да преминат през чревните клетки в кръвообращението.