Спете. Тялото има нужда от редовна почивка. По време на сън то има редица възстановяващи функции, които подпомагат детоксикацията. Вода, пийте много вода. Така не само ще подпомогнете естественото пречистване на организма, но и ще предотвратите задържането на ненужни течности в тялото. Яжте много зеленчуци. Нека те са основната част от вашето меню. Те съдържат…

  Детоксикацията на организма не трябва да бъде пропускана, съветват специалистите.   Някои нутриционисти и диетолози обаче подчертават, че тя е липсващото звено в ежедневието на съвременния човек и се опитват да променят нейния пренебрегван статут. За съжаление, той не ù обръща достатъчно внимание, въпреки че е заобиколен от токсини – във въздуха, почвата, водата, козметиката……

  Храносмилателната система има не само функция да доставя на организма нужните съставки, но и определени пречистващи, имунни, обменни и нервно-вегетативни действия. Всяка храна, която не може да бъде смляна, се превръща в отрова както за самата система, така и за целия организъм: основното в разумното хранене е умереността. Подчертано гниещите или ферментиращи продукти, като месните и захарните изделия, следва да бъдат…

  Неслучайно точно в началото на лятото природата предлага огромно изобилие от свежи плодове и зеленчуци, сякаш подтикваща човек да си направи прочистване преди горещия сезон, което ще го зареди с нови сили и му помогне за вталяване.   Изобилието от витамини, минерали, фибри и други ценни нутриенти прави плодовете и зеленчуците незаменимо средство за…

    Фибрите са полезни за отделителната система и чревната флора.   Освен това те регулират апетита и помагат за поддържането на здравословно тегло.  

    Сред причините за настъпване на запек са недостатъчна физическа активност, напреднала възраст, мускулни и неврологични заболявания, анатомични аномалии, заболявания на червата. Затрудненото или нередовно изхождане може да се появи като страничен ефект на лечение със съдържащи желязо препарати и някои лекарства, като обезболяващи и антидепресанти. Метаболитни нарушения, като пониженото ниво на хормоните на…

Зелените плодове и зеленчуци  не само са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Те помагат на тялото да се пречисти от токсини, регулират работата на стомашно-чревния тракт и действат диуретично (с което помагат да се избегнат подуванията, отоците и задържането на течности). Полифенолите в тях са много важни за нашето здраве, тъй като ни предпазват…

 Те са „чистачите на организма” Ролята на фибрите за организма е безспорна. Наричани още влакнини, те се съдържат в растителните продукти и би трябвало да бъдат част от ежедневно консумираната храна. Те са „чистачите на организма”. Много от съвременните болести се дължат именно на премахването на фибрите от храната (например рафинирането и др. процеси).  …