Днешното смути е много лесно, а и прилично вкусно. За него имаме нужда от шепа – две спанак, три кивита и чиа (чия).   Измиваме добре спанака и го разбиваме заедно с малко вода с пасатор или блендер. След това добавяме измитите кивита и ги пасираме/блендираме. За финал завършваме със семената, накиснати предварително във вода.   Консумира…

  Както знаем, повече от 50% от енергията на тялото отива за храносмилане, а след обилен обяд изпълнението на работните задължения е по-трудно.   Затова днес решихме да похапнем нещо леко и свежо – вкусно смути. За него са необходими:   две – три шепи прясна коприва; 500 г ягоди; 2 зрели банана; чиа (чия).…