Tag: магданоз

 

Защо днес не си приготвите едно освежаващо зеленчуково смути и не замените с него обяда си?

 

Ето една бърза и лесна рецепта, за която са ви необходими шепа – две пресен спанак (бейби спанакът е чудесен избор), половин авокадо, малко вода (най-добре кокосова), малко магданоз. Можете да добавите и спирулина или хлорела на прах, както и семена чиа.

 

Ако вкусът ви се струва прекалено интензивен, бихте могли да го смекчите с един банан.

 

Смесете всички продукти с помощта на блендер или пасатор. Консумирайте веднага, на малки глътки, като се стремите да сдъвквате добре всяка “хапка”. Така ще стимулирате секрецията на храносмилателни ензими.

 

 

Зелените плодове и зеленчуци  не само са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Те помагат на тялото да се пречисти от токсини, регулират работата на стомашно-чревния тракт и действат диуретично (с което помагат да се избегнат подуванията, отоците и задържането на течности). Полифенолите в тях са много важни за нашето здраве, тъй като ни предпазват от разрушителното действие на свободните радикали.

 

Целината действа диуретично и пречиства тялото от натрупаните отрови. Богата е на магнезий, калий, фосфор, цинк и витамини C, B, A и E. Ароматното растение помага при високо кръвно налягане, стомашни неразположения, затлъстяване и ревматизъм, затова често включвайте целина в менюто си.

 

Броколи – чудесен източник на витамини и минерали. Помага на черния дроб и щитовидната жлеза.

 

Магданозът съдържа много витамин C и A, както и редица микроелементи. Действа детоксикиращо на организма и го зарежда с енергия. Подпомага чревната перисталтика и повлиява добре проблеми с бъбреците.

 

Краставицата е хем много вкусна, хем полезна. Има силно диуретично действие, а съдържа изключително малко калории. Влияе добре на съединителната тъкан. Регулира кръвното налягане.