Защо днес не си приготвите едно освежаващо зеленчуково смути и не замените с него обяда си?   Ето една бърза и лесна рецепта, за която са ви необходими шепа – две пресен спанак (бейби спанакът е чудесен избор), половин авокадо, малко вода (най-добре кокосова), малко магданоз. Можете да добавите и спирулина или хлорела на…

Зелените плодове и зеленчуци  не само са чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Те помагат на тялото да се пречисти от токсини, регулират работата на стомашно-чревния тракт и действат диуретично (с което помагат да се избегнат подуванията, отоците и задържането на течности). Полифенолите в тях са много важни за нашето здраве, тъй като ни предпазват…