Поддържайте здравословно тегло.
Когато се чувствате уютно в кожата си, ще правите всичко с лекота.
Можете да изчислите кои са подходящите за вас килограми чрез формулата за установяване на индекса на телесната маса (ИТМ):
ИТМ = Тегло (кг.) / Височина(м.)2