Фибрите улесняват храносмилането и детоксикацията, участват в превенцията на кардиоваскуларното здраве и обуздават апетита. Намаляват гликемичния товар и контролират енергийния прием. Подпомагат редовното изхождане и се грижат за чревното здраве.